Proteina
Ndihmon ruajtjen dhe ndërtimin e muskujve. Synim i zakonshëm: 1.6–2.2 g/kg për persona aktivë.
FITNES PËR JETËN REALE
Ndërto trupin.
Ndërto trupin.
Forco mendjen.
Video praktike, plane ushtrimesh, kalkulatorë dhe këshilla të thjeshta për rezultate reale.
6video lokale
12+mjete praktike
3gjuhë
NK
Misioni i sotëm
30 minuta stërvitje. Zero arsyetime.
VIDEO LIBRARY
Video të ushtrimeve
Video të integruara në ZIP; punojnë edhe pa internet.
BODY MAP
Zgjidh pjesën e trupit
Kliko një kategori për ushtrime dhe udhëzime.
SMART TOOLS
Kalkulatorë fitnesi
Vlera orientuese, jo diagnozë mjekësore.
BMI25.3
Pak mbi intervalin normal.
NUTRITION
Bazat e ushqimit
Thjesht, pa premtime boshe.
Karbohidrate
Burim kryesor energjie për stërvitje. Zgjidh oriz, patate, tërshërë, fruta dhe perime.
Yndyra të mira
Të rëndësishme për hormone dhe shëndet. Përdor vaj ulliri, arra, peshk dhe avokado.
WORKOUT RADIO
Radio për stërvitje
Stream-et kërkojnë internet dhe mund të ndryshojnë nga ofruesi.
♪
Tani luan
SomaFM Groove Salad
7-DAY START
Plan i thjeshtë javor
NKBEASTS
xhatikk@hotmail.com
Gati për ndryshim?
Puno me durim, mat progresin dhe mos kërko rezultate të menjëhershme.